死亡笔记

佩德里踢球时为何脸红？运动医学专家为你揭秘_我的网站

待产孕妇跳楼身亡

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本文编译自西班牙《马卡报》旗下的健康频道

巴塞罗那足球俱乐部的中场球员佩德里，在比赛结束时常常满脸通红，这一现象不仅和运动强度脱不了干系，还与球员调节自身身体机能、提升竞技表现的方式息息相关。 [서평] 김영하의 산문집 <단 한 번의 삶>을 읽고김영하 작가의 신작 산문집 <단 한 번의 삶>을 서점에서 만났다. 한창 인기몰이 중인 영화 <오디세이>의 원작을 읽고 싶다는 큰아이의 말을 흘려들을 수 없어 김헌 교수의 <오뒷세이아>를 살펴보러 서점에 발걸음 했다가 만난 것인데 <오뒷세이아>를 제쳐두고 그만 이 책에 빠져들고 말았다.'김영하'라는 작가를 눈여겨보게 된 건 녹음 봉사를 하면서 만난 책 덕분이었다. 녹음을 하기 위해 펼쳐든 <살인자의 기억법>은 단박에 마음을 사로잡았다. 알츠하이머에 걸려 희미해지는 기억과 사투를 벌이는 연쇄살인범의 이야기를 담은 소설은 짤막한 문장과 빠른 전개, 뜻밖의 반전으로 순식간에 몰입감을 선사했다. 덕분에 녹음을 하는 목소리에 흥미진진함이 그대로 담겼다.<단 한 번의 삶> 책의 맨 뒷장 판권을 보니 출간일은 지난해 4월이다. 집어든 책의 발행일은 지난 3월로 8쇄. 유명세가 있어 눈에 띌 법도 한데 이제야 눈에 띈 게 신기하다. 큰아이의 선물로 <오뒷세이아>를, 막내에게 줄 선물로 <단 한 번의 삶>을 구입했다.

▲ "단 한 번의 삶" 표지 김영하 작가가 지난헤 5월에 펴낸 신작 산문집으로, "여행의 이유" 이후 6년 만이다.

<단 한 번의 삶>은 작가의 개인사를 들여다볼 수 있는 책이다. 책에는 부모 이야기, 친인척 이야기, 지인들 이야기, 자신의 어린 시절과 젊은 시절 이야기가 다양한 감정을 품고 담백하게 흘러간다. 덕분에 글은 술술 읽힌다.이 책의 매력은 뭐니 뭐니 해도 삶이 이래야 한다거나 저래야 한다거나 하는 단정적인 조언을 찾아볼 수 없다는 데 있다. 작가는 인생 선배로서의 조언 대신 자신에게 주어진 단 한 번의 삶이 어떤 모습이었는지 서술한다. 그러니 작가로서 성공하는 비법이라든가 인생을 좀 더 성공적으로 사는 이야기를 기대하고 책을 펼치는 이라면 지극히 실망하겠다.말하자면 <단 한 번의 삶>은 육십을 코앞에 둔 작가가 지난날을 반추하며 스스로 살아낸 '단 한 번의 삶'을 독자에게 조곤조곤 들려주는 고백서라고 해야 옳을 것이다."원래 나는 '인생 사용법'이라는 호기로운 제목으로 원고를 쓰기 시작했다. 하지만 곧 내가 인생에 대해서 자신 있게 할 말이 별로 없다는 것을 깨달았다. 내가 알고 있는 것은 그저 내게 '단 한 번의 삶'이 주어졌다는 것뿐, 그리고 소로의 단언과는 달리, 많은 이들이 이 '단 한 번의 삶'을 무시무시할 정도로 치열하게 살아간다는 것이었다. 그래서 그냥 그런 이야기들을 있는 그대로 적기로 했다. 일단 적어놓으면 그 안에서 눈이 밝은 이들은 무엇이든 찾아내리라. 그런 마음으로 써나갔다." ('후기와 감사 그리고 인생 사용법' 중에서)책에서 가장 인상 깊었던 이야기는 '도덕적 운'에 관한 것이었다. '도덕적 운'이란 토머스 네이글과 버나드 윌리엄스에 의해 주창된 용어로, '도덕적 평가는 운의 영향을 받지 않으며 우리가 통제할 수 없는 요소들과 무관해야 한다'는 칸트의 주장과 대척점에 선 개념이다."가끔 독자들로부터 좋은 이야기와 나쁜 이야기를 가르는 기준에 대한 질문을 받는다. 물론 내 나름의 여러 기준이 있지만 그런 자리에서 다 설명하기 어렵기 때문에 나는 지나친 단순화의 위험을 무릅쓰고 딱 하나만 말한다. 나쁜 이야기에는 악인과 선인이 정해져 있다고. 예를 들어 특정 인종 또는 특정 지역 또는 특정 정치적 성향을 가진 이들이 악인이며, 인간의 본성은 변하지 않는다고 가정하는 그런 이야기들.반대로 좋은 이야기에선 인물이 상황에 따라, 즉 '도덕적 운'에 따라 선인이 될 수도, 악인이 될 수도 있다. (중략) 장발장은 빵 도둑이었으나 그를 절도범으로 만든 '도덕적 운'은 굶어죽기 직전이었던 누이와 어린 조카 일곱이었다. 오랜 수감 생활로 세상에 대한 원한에 사로잡힌 그를 선량한 시장님으로 변화시킨 '도덕적 운'은 은식기를 도난당하고도 그를 감싸준 미리엘 주교와의 만남이었다."('도덕적 운' 중에서)작가는 자신의 '도덕적 운'에 대해 다음과 같이 털어놓았다."자기파괴적 충동을 타고난 것은 불운이었지만, 글을 쓸 수 있었던 것은 내 '도덕적 운'이었다. 그냥 흘러가게 두었을 때, 삶은 자연스럽게 악몽이 되어가고 있었다. 그 악몽을 문장으로 옮겨 쓰기 시작하고 나서야 내 안의 어둠은 조금씩 질서가 있는 이야기로 변화하기 시작했고, 나는 핸들에 처박고 있던 고개를 들어 비로소 주변의 세상에 눈을 돌릴 수 있었다."('도덕적 운' 중에서)글을 읽으며 나의 '도덕적 운'은 무엇이었을까 생각했다. 나 역시 미리엘 주교와 같은 이를 만나지 못하고 책을 만났다. 특히 '문학서'. 스스로의 운명을 비관하고 암울한 물결 속에 잠길 때마다 문학서는 그 파고에 함몰되지 않게 도와주었다. 문학서를 만난 덕분에 나는 나의 비극이 그리 대단하지 않다는 사실을 인지하게 되었고, 그랬던 까닭에 나의 비극을 멸시할 수 있는 배포를 가진 채 성장할 수 있었다는 생각이 든다.누구나 단 한 번의 삶을 산다. 그 삶을 잘 살아내기 위해 어떤 이들은 질주를 하고, 어떤 이들은 방황을 한다. 그 행로가 어떤 과정을 거쳐 발현되는지는 자신 외에는 그 누구도 알 수가 없다. 인간에게는 마음을 읽는 투시력이 없어 누구의 마음도 들여다볼 수 없기 때문이다.태어난 이에게 탄생이 선택이 아니듯 '도덕적 운' 역시 선택할 수 있는 것이 아니다. 그 사실을 떠올리면 한없이 겸손해진다. 악한 '도덕적 운'만이 내 곁에 머물렀던 것은 아니라는 사실을 깨닫게 되기 때문이다. 많은 이들이 책을 읽고 자신에게 다가든 '도덕적 운'을 한 번쯤 떠올려보았으면 좋겠다.덧붙이는 글 | 첫 번째 인용문에 등장하는 '소로의 단언'이란 데이비드 소로가 <월든>에서 밝힌 "대다수의 사람들은 조용한 절망 속에서 살아간다"는 문구를 가리킵니다. 이 문구 역시 '후기와 감사 그리고 인생 사용법'에 등장합니다.。马卡报的健康频道专门采访了运动医学专家，为大家揭开这背后的科学奥秘。

佩德里・冈萨雷斯赛后的面部潮红总是格外引人注意。运动医学专家、欧洲大学 i-Shape 研究中心讲师弗朗西斯科・何塞・马丁・戈麦斯解释道：“就这位球员而言，这种反应首先是‘良性运动负荷下的正常表现，不过可能存在一定的遗传易感性’。” 但他也提醒，除了热不耐受或者运动过量之外，“面部潮红的背后，可能还潜藏着其他生理或临床因素”。脸红背后的生理机制：身体怎样应对运动产生的热量？

专家指出，人体依靠 “效率不算高的代谢过程” 为运动提供能量：“细胞代谢（比如糖酵解和线粒体三羧酸循环）释放的能量中，只有 20% - 25% 会转化为机械功（也就是肌肉收缩），剩下 75% - 80% 的能量都以热量的形式散失了。” 这意味着，在跑步、举铁或者进行任何运动时，“身体每产生 100 单位的能量，大概就有 75 单位会变成热量”。

他打了个比方：“想象一辆汽车，它只能把 25% 的汽油转化为动能，其余的都通过排气管以热量的形式排出去了。

B | 运动时的人体就类似这种情况。”

为了防止核心温度危险升高，进而引发中暑（导致器官功能紊乱甚至衰竭），身体必须要把热量散发出去。马丁・戈麦斯着重强调：“当体温达到 38.5℃时，运动表现就会下滑，人会感觉疲劳，甚至可能抽筋；超过 40℃，就可能出现意识模糊、头晕目眩，甚至有休克的风险；要是达到 42℃，蛋白质就会变性，大脑功能衰竭，可能引发抽搐、中风、昏迷，甚至死亡。” 所以，在高强度运动中及时散热极为关键，“不然就相当于从身体内部把自己‘煮熟’了”。面部潮红：身体高效散热的反应

在运动初期，血管会先收缩，之后 “皮肤的血流量能够通过血管扩张增加 4 - 7 倍，尤其是面部和颈部的血管，以此加快热量的散发”。专家指出，这并不是什么异常情况，“而是身体为了提高散热效率，在长期进化过程中形成的一种适应性机制”。

那些能够通过蒸发（出汗）和辐射散掉更多热量的人，“在高强度运动中会更有优势，能避免体温过度升高，从而延缓运动性疲劳的出现”。为何佩德里更容易脸红？遗传因素与生理特征共同作用

专家分析，“皮肤白皙、表层毛细血管密度高的人，更容易出现面部潮红，佩德里很可能就是这种情况”。另外，经过系统训练的运动员 “产热能力更强，同时，他们还能通过更高的皮肤血流量来提升散热效率”，这是身体适应运动的一种表现。

研究显示，面部潮红存在一定的遗传倾向：“皮肤光型较浅（I 型和 II 型）的人，真皮透明度更高，毛细血管扩张以及运动时的交感神经反应会更明显；此外，还有部分基因与主观热感以及皮肤血管反应有关。