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57岁“肌肉跑者”心梗离世：一身腱子肉，为什么没挡住死神？_我的网站

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8月14日，四川达州跑圈传来一则令人难以接受的噩耗——当地知名业余马拉松爱好者陈毛骤然离世，年仅57岁。

二 | 消息传开后，跑友们的第一反应都是不敢相信。

9月13日，湖南长沙市新冠肺炎防控指挥部办公室通报，长沙县在外省返长人员中发现2例新冠病毒无症状感染者。感染者1：蒋某，男，46岁，9月12日乘坐A67186航班，于21时56分自外省抵长，在长沙黄花国际机场落地免费核酸检测，22时47分乘坐私家车前往长沙县华润置地广场二期。9月13日凌晨，落地混检样本初筛阳性，后经复核确认阳性，目前已转至定点医院隔离治疗，诊断为无症状感染者。硬核运动达人在大家的印象里，陈毛是标准的硬核运动达人。2019年，50岁的陈毛才开始正式接触长跑。感染者2：王某某（与感染者1蒋某为夫妻关系），女，49岁，9月12日乘坐A67186航班，于21时56分自外省抵长，在长沙黄花国际机场落地免费核酸检测，22时47分乘坐私家车前往长沙县华润置地广场二期。短短七年时间，累计跑量突破三万公里，参加各地马拉松赛事，收获近百枚完赛奖牌。9月13日凌晨，落地混检样本初筛阳性，后经复核确认阳性，目前已转至定点医院隔离治疗，诊断为无症状感染者。现正在全面排查以上对象的活动轨迹、人员接触情况，已追踪到的密接者、次密接者均已隔离管控和采样，已出结果均为阴性。半马最好成绩1小时21分，全马2小时55分。他常年坚持力量训练，一身清晰紧实的腱子肉，体态体能远超同龄人，不抽烟不喝酒，生活习惯十分自律。然而，就是这样一个“健康标杆”，在睡梦中突发急性心肌梗塞，骤然离世。而就在11天前——8月3日，达州下雨，他照常出门跑了30公里，平均配速4分53秒。8月13日，也就是离世前一天，他还正常在网络上和徒弟、跑友交流训练计划。

三 | 所有人都以为他会一如既往备战赛事，谁都想不到一夜之后悲剧发生。感染者主要活动轨迹感染者1蒋某在长主要活动轨迹：9月12日18时30分乘坐湖南航空公司A67186航班从吐鲁番出发；21时56分到达长沙黄花机场；22时14分下机后在机坪取行李；22时30分前往机坪采样点，完成落地检采样后乘坐摆渡车到达T1航站楼侧面公路（未进入航站楼）；22时47分乘坐私家车至长沙县华润置地广场二期；23时11分到达小区地下车库；23时15分乘坐电梯；23时16分到达华润置地广场二期家中，后未外出。巨大的反差，让整个跑圈陷入了深思。9月13日10时30分被闭环转运至集中隔离点；14时30分，闭环转运至定点医院。

四 | 感染者2王某某在长主要活动轨迹：活动轨迹与感染者1蒋某一致。（总台记者宋凯欣）

。健壮外表不等于心血管健康长久以来，很多人都有一个普遍误区：经常运动、肌肉发达，就代表心脏绝对健康。

五 | 但事实是：骨骼肌强壮，和心血管健康不能直接划上等号。相关心血管专家指出，35岁以上运动性心源性猝死的案例中，大约八成与冠状动脉粥样硬化有关。

六 | 冠状动脉里可能早就有斑块，只是平时没有明显症状。安静时，血流还能满足需求，跑步和撸铁也未必马上出现异常。可一旦心率、血压和心肌耗氧量同时上升，斑块发生破裂，血栓迅速堵住血管，就可能在很短时间内引发严重后果。肌肉是可以练出来，可冠状动脉里有没有斑块、心肌有没有慢性损伤，这些东西光靠撸铁和跑步是看不出来的。医学专家指出，像冠状动脉粥样硬化、肥厚型心肌病这类潜在问题，在静息状态下往往没有任何症状。一旦进行高强度运动，心脏负荷突然增加，就可能诱发心肌缺血、恶性心律失常甚至猝死。外表越强壮，越容易产生一种错觉——我身体好得很，什么都扛得住。而这种错觉，恰恰是最危险的。跑者该如何保护心脏？陈毛的离开，给所有跑者敲响了一记警钟。

七 | 保护心脏，需要实实在在的行动。第一、定期做深度心脏筛查。很多跑者每年体检做静态心电图，结果正常就以为心脏没问题。但静态心电图只能记录安静状态下十几秒的心电活动。

八 | 对于40岁以上跑者，以及长期高强度训练者，建议进一步做心脏彩超、运动平板测试或心肺运动试验，排查潜在的心脏结构异常和隐性心肌缺血。即使没有不适症状，也应定期复查。第二、倾听身体的信号。胸闷、胸痛、心慌、头晕、恶心、出冷汗——任何一个信号出现，都值得停下来认真对待。

九 | 很多运动猝死案例中，当事人在事发前都出现过不同程度的预警信号，只是被当成了疲劳或状态波动。第三、高温高湿天，降低强度。高温天气下，身体散热困难，心脏负荷本就比平时大。这时候再硬撑高强度长距离，风险成倍增加。第四、承认年龄带来的变化。50岁的心脏和30岁的心脏，恢复能力、血管弹性完全不是一回事。年轻时候硬扛一下，睡一觉就回来了；上了年纪，就一定要学会敬畏生命，爱惜身体。写在最后陈毛的离开，让整个跑圈为之震动。运动的初衷，是让身体更强健。人体不是永动机，它需要休息、需要倾听、需要被认真对待。愿每一个跑者，都能跑得长久，跑得健康，跑完还能笑着回家。

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